SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ladnie ladnie

Czy chodziło Ci o: "ładnie ładnie"?

  • sobota dzisiejsze pompki 10 x 25 = 250 ręka boli w dalszym ciągu w miejscu gdzie zrobił się dołek ,miałem w planie dzisiaj spróbować z komendami i poddałem się :-( wczoraj rozczarowałem się młodym chłopakiem z siłowni ma 25 lat,odkąd ja ćwiczę w miejskiej to często z nim rozmawiam czyli ponad 1,5 roku . Nigdy nie rozmawialiśmy o dopingu,a chłopak [...]

    Odpowiedzi: 10172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-05 19:26:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przed zawodami WW dietę chciałeś trzymać ?? Kawa bez ciasta jest niezdrowa zresztą po co ją pić jak nie ma ciasta :-) Widzę 50kg x 42 i to 2 x no bardzo ładnie jeszcze ze 20 powt. więcej i można myśleć o pudle w kat. :-D

    Odpowiedzi: 10172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-14 21:48:23 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Przed zawodami WW dietę chciałeś trzymać ?? Kawa bez ciasta jest niezdrowa zresztą po co ją pić jak nie ma ciasta :-) Widzę 50kg x 42 i to 2 x no bardzo ładnie jeszcze ze 20 powt. więcej i można myśleć o pudle w kat. :-D Tadeusz zawsze się jest przed jakimiś zawodami :-D Tak ,kawa zawsze z ciastem };-) O pudle nie myślę ,1-no na rok wystarczy [...]

    Odpowiedzi: 10172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-14 22:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WTOREK --ROZGRZEWKA OGÓLNA + GUMY 1.podciąganie na drążku --6 x 6 2.siedząc przyciąganie do brzucha dolny wyciąg 12powt x 70kg,75kg,80,kg,85kg 3.górny wyciąg przyciąganie do mostka uchwyt neutralny szerokość barków 10 x 55kg,60kg,65,kg,70kg ---wyżej nie wchodziłem ze względu na biceps już dawał znać :-( 4.wiosło w leżeniu ława plus 4 x 10 x [...]

    Odpowiedzi: 10172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-15 14:18:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śniadanie --duża porcja golonki |-) wczoraj telefonuję do Wycwiela --nie odbiera trudno DO piekarnika wstawiam 2-wie ładnej wielkości golony :-D ,niech ładnie się zapieką .Myślę Tadeusz zaraz oddzwoni :-) Oddzwonił,ja zapraszam na przepyszną goloneczkę --i wiecie jaka była odpowiedz:-? ,nie lubię go0lonki Jak można nie lubieć goloneczki z tą [...]

    Odpowiedzi: 10172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-07 08:49:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Poniedziałek --dzisiaj wyjście do siłowni pełne obaw :-) ,jakie to ciężary "pójdą" będąc już pełnoprawnym dziadkiem |-) po rozgrzewce ogólnej WL--Rozgrzewka 1 x 30 x 20 2 x 25 x 40kg 2 x 12 x 62kg SERIE DOCELOWE--wszystko ładnie z zatrzymaniem na klacie 2 x 8 x 82kg 2 x 6 x 92kg 2 x 4 x 102kg 2 x 2 x 112kg 1 x 20 x60kg wyciskanie hantli ława skos [...]

    Odpowiedzi: 10172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-20 18:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PONIEDZIAŁEK--po rozgrzewce ogólnej po rozgrzewce ogólnej WL--Rozgrzewka 1 x 40 x 20 1 x 30 x 40kg 1 x 12 x 60kg SERIE DOCELOWE--wszystko ładnie z zatrzymaniem na klacie 2 x 8 x 85kg 2 x 6 x 95kg 2 x 4 x 105kg 2 x 3 x 112kg 1 x 25 x 60kg wyciskanie hantli ława skos plus 4 x 10 x 35kg rozpiętki skos plus 4 x 15 x 22,5kg rozpiętki maszyna te z [...]

    Odpowiedzi: 10172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-27 14:47:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PONIEDZIAŁEK--po rozgrzewce ogólnej po rozgrzewce ogólnej WL--Rozgrzewka 1 x 40 x 20 1 x 30 x 40kg 1 x 25 x 60kg SERIE DOCELOWE--wszystko ładnie z zatrzymaniem na klacie 2 x 8 x 90kg 2 x 6 x 100kg 2 x 4 x 110kg 2 x 2 x 115kg 1 x 25 x 65kg wyciskanie hantli ława skos plus 4 x 10 x 37,5kg rozpiętki skos plus 4 x 16 x 22,5kg rozpiętki maszyna te z [...]

    Odpowiedzi: 10172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-03 15:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Trening wszedł ładnie ,a moje ego podniosło porównanie z chłopakiem 25 letnim na bombie z tym samym wzrostem i wagą oceniający stwierdzili że jestem większy i mam pełniejsze mięśnie ,że też ta kulturystyka nie jest moim priorytetem " A niektórzy mówią, że mięśnie więcej ważą :-(.

    Odpowiedzi: 10172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-06 13:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PONIEDZIAŁEK --po rozgrzewce ogólnej ,cwiczenia na aktywację do WL ROZGRZEWKA WL 2 x 30 x 20kg 2 x 15 x 60kg SERIE DOCELOWE 1 x 10 x 100kg 1 x 8 x 105kg 1 x 6 x 110kg 5 x 4 x 115kg Wyciskanie hantli z ładnym przytrzymaniem na dole opuszczanie jak najniżej 3 x 6 x 40kg 1 x 6 x 40kg + 8powt Rozpiętki ława plus 3 x 15 x 27,5kg Rozpiętki maszyna [...]

    Odpowiedzi: 10172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-22 16:57:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WTOREK---trening w domu ,poniedziałkowy nie za bardzo mogłem zrobić to zrobiłem czwartkowy WL -wyciskanie uchwyt startowy SMITH---2-wie gumy fioletowe 4 x 82 ,87 ,92 , 4 x 4 x 97kg 2 x 4 x 102kg Wyciskanie duży skos plus --SMITH 4 x 87 ,92 ,97 ,102 ,107 2 x 4 x 112kg Przenoszenie hantlaza głowę w leżeniu na ławce 4 x 12 x 42kg Wyciskanie siedząc [...]

    Odpowiedzi: 10172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-13 14:03:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czwartek --wróciłem od doktorki ---wyniki jak wyniki podwyższone lecz niższe niż szpitalne np.trójglicerydy to ładnie poszybowały na dół ,CPR podwyższone --przyczyn może być ze 100 i mocne ćwiczenia a i bark nie zaleczony do końca -na podwyższone wyniki --statyny:-? ,porozmawialiśmy i powiedziałem że nie będę tym się truł . Chyba dzisiaj i jutro [...]

    Odpowiedzi: 10172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-22 13:29:08 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Ładnie i to na mniejszej porcji sernika. Gratulacje.

    Odpowiedzi: 10172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-25 21:30:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Ładnie i to na mniejszej porcji sernika. Gratulacje. Dzięki Paawo :-D};-) ,tydzień bez sernika |-) ,i jak tu żyć panie:-? no jak :-?:-D

    Odpowiedzi: 10172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-25 22:16:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Smacznego :-> Dzięki Tadeusz :-D Nie szukam światła aby ładnie wyglądało,najważniejsze że bardzo smakuje8-) /SFD/2018/12/1/7970b906e9bb493e87e676cd6b62e9ce.jpg Byczku ale poszczułeś{{:-( Pewnie teraz blacha już pusta:-?;-D

    Odpowiedzi: 10172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-01 20:13:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Noooo Mareczku to widzę ze ładnie w tym Jaworze dajecie 8-O. Więcej tam takich masz? Tylko nie mów że to na naszych kochanych golonkach i serniczku ;-D Jak na razie to jemu goloneczki i serniczki nie zaszkodzą:-{

    Odpowiedzi: 10172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-20 08:19:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ŚRODA TYDZIEŃ 6 DZIEŃ 2 WL --skos minus 6 x 50kg 5 x 70kg 4 x 85kg 3 x 100kg 4 x 2 x 115kg WYCISKANIE SIEDZĄC 8 x 62kg 3 x 6 x 67kg Unoszenie hantli bok ---3 x 12 x 10kg Trening przerwany --1h20min zajęć z uczestnikami Warsztatów WIOSŁO HANTLAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE ---zmieniłem ,stojąc żle odbiera kikut 4 x 8 x 40kg Przyciąganie siedząc do [...]

    Odpowiedzi: 10172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-16 16:01:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • PIĄTEK --trochę dzisiaj mnie poniosło,i zrobiłem odstępstwo od planu w 6 i 7 serii miało być w 6 130 x 2 a w 7 130 x 1 WL 8 x 60kg 6 x 75kg 5 x 90kg 4 x 100kg 3 x 115kg 2 x 135kg --ładnie poszło mimo że prawa łopatka popuściła i bark się przesunął 1 x 140kg--fajnie mimo że obyło się bez przytrzymania 2 x 130kg--statecznie ,spokojnie z mocnym [...]

    Odpowiedzi: 10172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-01 13:08:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • PONIEDZIAŁEK TYDZIEŃ 10 .DZIEŃ 1 WL 6 x 60kg 5 x 75kg 3 x 90kg 2 x 100kg 1 x 115kg 1 x 130kg-ładnie technicznie ,dynamika duża 1 x 137kg ......jw ,ciężaru nie czuć 1 x 142kg--ładne opuszczenie przytrzymanie ,ciężar czuć lecz poszło dosyć gładko aż sam się zdziwiłem o tak 8-O....|-) 1 x 145kg---faul:-( ,długie trzymanie na górze ,powolne [...]

    Odpowiedzi: 10172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-11 13:55:17 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • PONIEDZIAŁEK TYDZIEŃ 12 DZIEŃ 1 Z pewnymi obawami przystępowałem do dzisiejszego treningu ( ze względu na słaby piątek ) WL 8 x 60kg 6 x 75kg 5 x 90kg 4 x 105kg 4 x 120kg----ładnie z bardzo mocnymi zatrzymaniami 2 x 135kg--pierwsze książkowo długie przytrzymanie a 2-gie po przytrzymaniu walka ,dałem radę 1 x 130kg---ładne długie zatrzymanie 1 x [...]

    Odpowiedzi: 10172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-25 15:46:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)